L'hiver est une saison que beaucoup attendent avec impatience pour enfin pratiquer leur sport d'hiver préféré, mais pour la peau, c’est une période difficile. Le froid, l'air sec et les changements de température peuvent avoir des effets importants sur notre épiderme. Pourquoi notre peau devient-elle plus sèche pendant cette saison, et que peut-on faire pour y remédier ? Je vous ai déjà introduit lorsque nous avons passé de l'été à l'automne, mais maintenant que le chauffage bat son plein dans nos maisons et que les feux de foyer ont commencer, notre peau à encore besoin d'ajustements!
Qu'est-ce qui cause la sécheresse de ma peau en hiver?
En hiver, l'humidité de l'air est bien plus faible qu'en été. L'air sec assèche rapidement les couches superficielles de la peau, qui sont composées principalement de lipides (graisses) et d'eau. Ces éléments sont essentiels pour maintenir l'hydratation de la peau. Lorsque l'air ambiant est sec, ces éléments s'évaporent plus rapidement, rendant la peau plus vulnérable à la déshydratation. De plus, le contraste entre l'air froid à l'extérieur et la chaleur artificielle à l'intérieur des maisons ou des bureaux peut être très agressif pour la peau. Le chauffage intérieur est souvent très sec et réduit encore davantage l'humidité présente dans l’air, aggravant la déshydratation de la peau.
En hiver, les glandes sébacées (responsables de la production de sébum, une substance huileuse) ont tendance à produire moins de sébum en raison des températures plus froides. Cela affecte la barrière lipidique de la peau, la rendant moins résistante aux agressions extérieures et plus sujette à la déshydratation.
Bien que les douches chaudes soient particulièrement agréables pendant l’hiver, elles peuvent aussi endommager la barrière cutanée. L'eau chaude élimine les huiles naturelles de la peau, ce qui peut causer une sécheresse excessive. De plus, le temps passé sous l'eau chaude n'aide pas à préserver l'hydratation de la peau, au contraire!
Voici quelques astuces pour remédier à la situation!
1. Pour prévenir la sécheresse de la peau, l'hydratation est essentielle. Utilisez une crème hydratante riche et nourrissante après chaque douche, et appliquez des huiles ou des baumes adaptés aux peaux sèches pour maintenir l’hydratation.
2. Limitez la température de l'eau lors de la douche et ne restez pas trop longtemps sous l'eau chaude. Préférez des douches tièdes et utilisez des gels douche doux et non agressifs pour préserver le film lipidique de la peau.
3. Pour contrer l’air sec à l'intérieur, utilisez un humidificateur afin d’augmenter le taux d’humidité dans les pièces où vous passez le plus de temps, comme la chambre ou le salon.
4. N'oubliez pas de protéger votre peau contre le vent froid, qui peut également déshydrater l'épiderme. Appliquez une crème épaisse ou un baume sur les zones exposées (visage, mains) avant de sortir!
5. Une alimentation riche en acides gras essentiels (oméga-3 et oméga-6) peut aider à maintenir l’élasticité et l'hydratation de la peau. N'oubliez pas non plus de boire suffisamment d’eau pour soutenir l’hydratation de votre peau de l’intérieur.
La peau sèche en hiver est un problème courant, mais heureusement, il existe de nombreuses solutions pour y remédier. En adoptant une routine de soins adaptée à cette période de l'année et en prenant des mesures pour protéger votre peau, vous pouvez traverser l'hiver en gardant une peau douce et bien hydratée et ainsi profiter de vos sports d'hiver avec une peau confortable!